少食多餐，根据个人体质吧，我属于吸收比较好的，怀第一胎时长到82公斤，长了20公斤。给我好一顿恢复。后来怀第二胎我就很注意，孕前一直练瑜伽，怀孕后没有吃很多，尤其是面包蛋糕这些甜食，馒头这些面食我都控制。吃饭时多吃蔬菜，主食尽量少吃。还是根据个人体质来分析，反正我产检做B超宝宝都挺正常的，腿还超长，这个看遗传了。目前增重8公斤