放松心情！愉悦的身心非常有利产乳！这是我深有体会的！其次就是多喝汤水！保证睡眠！最重要的就是要有信心，一定要相信自己能分泌出足够的乳汁喂饱宝宝！无论再痛，老人再多经验之谈都要坚持！我就是非常瘦弱的，但是我一直坚持母乳喂养，虽说奶水不是那种吃不完要挤掉的但也完全够宝宝吃饱，姥姥总觉得我瘦肯定没什么奶水而且没营养，催促了好多次要加奶粉，奶粉都给买回来了我都没加，现在宝宝快五个半月了还在继续坚持，等六个月加了辅食而且要回归职场到时再考虑是不是要加点奶粉，总之，母乳要一直坚持喂的！