最主要是喝足够多的水！孕前从来没有便秘过😢孕两个月开始了第一次便秘，养乐多、西梅、火龙果、酸奶、香蕉、粗粮啥都试了，还喝了推荐的蜂蜜黑芝麻糊，最后还是开塞露应急了😳…后来慢慢养成好习惯，每天大口喝水，500ml一天好几杯感觉肚子消化都快了。吃菠菜、芹菜亲测有用，早上一杯黑芝麻蜂蜜，尽可能多吃蔬菜，不过这些都是要长期坚持的，应急对我有用的只有开塞露😁