真真的一天24小时只能喂上一顿母乳，乳腺炎发烧痛得睡不着，到全母乳还能存些，我觉得我还是有一点小经验的。历时两个月把奶追了出来。图一是一开始3个小时挤出来的奶…… 首先我想还是心态最重要，虽然追奶那段时间看的各种妈妈分享都提到心态，但直到追上奶了我才知道大家为什么总把心态提到第一位。因为追不上的时候很焦虑，我至少是这样，一顿都喂不饱时焦虑，能喂饱个一两顿的时候希望多喂饱几顿也焦虑，今天喂奶粉喂多了几十毫升也焦虑，每天就靠看各种妈妈的心得度日舒缓，虽然我不知道焦虑是不是真的很影响产奶，但很影响心情是真的，心里那个急啊，渴望能全母乳但奶怎么就这么少。所以大家先平和心态，比较好的舒缓方法就是给自己定个时间，比如两个月之内追上来，其实一个月就能很明显看到区别了，那么心情会宽松很多，至少不会急着没奶而焦虑。 再来就是追奶方法，方法其实大同小异，网上搜一大堆都差不多，多吸、手挤奶、乳旁加奶器、电动吸奶器等等，因为焦虑怎么奶老是不够，怀疑方法不对，所以我各种各样的方法都试过，甚至因为怀疑吸奶器的问题换了比较贵的拔奶器，但是最后我觉得不管用什么吧，其实目的就是要把mimi排空，排空是相对的概念，因为只要你一直挤，哪怕没有了等个几十秒甚至几秒可能又能挤出一滴两滴。怎么界定还是看自己吧，感觉挤得比较费劲了就可以不挤了，就比较空了。反正不管你用孩子吸用手挤用吸奶器，都可以的，只要多刺激多保持空就ok。 那么追奶的目标就是两句话，保持乳房基本都是空的状态，多频率的刺激乳房产奶。这里的刺激按效果好的程度看小孩刺激最好，其次吸奶器泌乳模式，最后手挤。小孩吸的好处不言而喻，心理慰藉，刺激效果强，mimi哪怕刚才你才人工排过，空了，孩子马上接着饿了都让他吸，这种空mimi小孩吸其实最刺激乳腺，反正只要孩子愿意吸就让他吸到天荒地老😂，哈哈；手挤如果会了。能比小孩排的更多，因为小孩吸累了就不想吸了，或者边吃边睡，月子里尤其明显，所以省的最后一点不好吸的他们一般都不吸，那手挤奶就可以弥补，手挤有个窍门，左边挤没了换右边挤挤，再换左边就又能挤一些出来，可以一直这样刺激很久，缺点就是手会累，还有挤多了或者挤不好会让mimi痛，要知道长期高频率这样如果挤不好mimi会肿那就得不偿失了；拔奶器就综合之前这两个的优点，不累可以一直吸，我建议拔奶器用泌乳模式不痛也达到刺激效果，推荐美德乐，没有对比就没有伤害…… 至于我就是三个都用，小孩先吸，然后没多少了就手挤个10分钟。如果小孩晚上直接吃的奶粉，那就拔奶器拔，拔了之后我再用手挤挤，特别到了后期，手挤和拔奶器综合排奶比小孩吸排得多！ 追奶也分阶段的，不同阶段追的方法不同这两句话解读也不同。 刚开始奶少得可怜直接喂不饱，那每个小时都要刺激排奶，如果拔奶器每个小时都用，一用用半个小时很不现实，所以那个时候学会了手挤奶，每个小时就挤挤检查空不空，空的话就换着左右各刺激5到10分钟一滴两滴也是奶啊有木有！我月子里就不够，所以每次孩子一边吸15分钟，吸了不够妈妈或者婆婆抱去吃奶粉的时候，我就会再手挤挤，再挤个5分钟10分钟就好了，总结下来手挤奶是最能排空的，其次是小孩吸，然后是吸奶器。这个时间段喂饱他不是目标，他吸也是为了帮你刺激排空乳房，主要还是奶粉吃饱就好，你就负责多刺激多排奶保持空就好。 坚持一段时间就会发现凌晨能喂饱了，然后早上能喂饱了，然后下午也能喂饱了，傍晚能喂饱了，晚上能喂饱了，然后每天只加一顿睡前奶粉了，最后睡前也亲喂了，然后就全覆盖全母乳了。然后开始吃不完，有多的奶了。每个阶段有的持续一周，有的持续两周。 时间上也是阶段的，开始要吃34个小时才能吃饱（这种算挂喂了，我有一段时间就这样，反正作为过来人我不推荐，太累你也累宝宝也饿，我们的目的就是多刺激多排奶没必要折腾娃和妈），后来1 2个小时，再后来半个小时吃饱，现在10多分钟喂饱。我觉得这个和奶孔会吸多了变多几个，乳腺管越吸越粗也有关系的！ 基本就这些吧，总之追奶真的很辛苦，追奶成功肯定都是坚定愿意付出大量时间精力奉献给孩子的妈妈，都值得敬佩！只要你能挤出一滴奶，那你肯定就能有挤出一堆奶的一天！！！这不是夸张的说法，妈妈们看看我有张60ml的照片吧，那可不是吸奶器吸的，那是我月子里拍的，当时奶太少喂不饱小孩，吸奶器吸出来的奶少得不可能汇聚成一股留下去，唯一吸出来一点都在管子里了，还没滴下去就快干了哈哈哈，根本少到不可能能滴出来，所以用手挤奶一滴一滴挤了用奶瓶口接着，这样挤一天攒出60ml，当时每一滴对我来说真的都很宝贵！！那样宝宝就能美美的大快朵颐的吃上一顿母乳了，当时想着挤到死挤一天的奶他三下五除二就喝完了也有点怅然若失…… 好了，大家有什么具体的操作问题再问我吧！