妈妈的天使宝宝 我家的宝贝从两个多月开始训练规律的作息时间，现在白天不抱睡，晚上自主入睡，半夜醒来不哭闹，早上醒来自己玩，真的属于极致天使系列，今天刚好有空，把我的经验分享给大家！ 前提：制定作息时间表，什么时间做什么事，不要被其他事情打断计划，严格执行！重复再重复不断重复！ 早上7点起床，如果不到7点就让她自己玩一会，7点左右放起床音乐，可以活泼一点的，洗脸洗手洗屁股喂奶，告诉宝宝新的一天开始啦！ 8点到9点玩，这一个小时宝宝非常精神，可以带她出去花园逛一逛，认识花花草草，也可以跟她一起阅读，玩玩具等等 9点到10点睡回笼觉，一般宝宝7点左右起床玩一个小时就会犯困，抓住睡眠信号（我们家的会吭唧）抱着走一走，10分钟肯定睡着 10点喂奶，10点到12点玩，我们家的我妈会抱她下楼跟小朋友玩，看他们滑滑梯、跑来跑去，眼睛跟着转来转去，玩的很兴奋，一般玩一个半小时到两个小时 12点打盹，打盹时间一般半个小时到四十分钟左右 13点喂奶，玩一个小时到14点左右睡午觉，这次午睡一般可以睡两个多小时，最多睡三个小时，不要超过三个小时，大人可以一起陪睡 16点到17点喂奶，玩，我妈带着她去逛逛超市，看楼下幼儿园小朋友放学，看着人来人去，不会认生，事实也是如此，宝宝胆子大，跟谁都可以，跟陌生人聊天，话痨，笑的咯咯响 17点半到18点打盹，同上，半个小时到四十分钟左右，睡醒后喂点奶，不吃也喂一点点，休息20分钟左右洗澡，不然宝宝会闹 19点半准时上床，放固定音乐（我家的听‘可爱的家’，**音乐搜宝宝马上睡着了系列，小星星也可以）躺在床上玩一会，注意一定不能抱着哄，刚开始可以开灯陪宝宝玩，玩一会关大灯开夜灯，刚开始的宝宝循序渐进不要马上关灯，宝宝会害怕，慢慢来，大灯换夜灯，夜灯再关掉，第一次可以会要一个小时，宝宝有可能会哭闹，可以抱起来哄一下等不哭了再放下，再哭再抱再放，不要觉得太麻烦，可以一直到宝宝累了睡着，第二天依然如此，一直坚持，他就会知道这个时间听着这一首音乐就是要在床上睡觉了。我家的最开始一个小时，到半个小时到现在十多分钟，基本上洗完澡，在客厅休息一下，等头发干了，身上也清爽了，抱到床上听着音乐我摸着她的头背手脚，慢慢抚摸，十分钟左右就睡着了，一觉睡到凌晨两点左右，最高记录到三点半，八个多小时，夜里喂一次奶到早上六七点左右 半夜如果不在你的预期时间内醒来有可能是睡的不舒服，拍拍宝宝的背或者屁股，不要抱起来，刚开始频繁夜醒的宝宝即使哭闹也不要喂奶，可以抱着安抚情绪，不要为了尽快让他安静就塞奶头，这样没办法断夜奶的 希望我宝宝的时间表能帮到大家，真的规律了大人超轻松的，我宝贝8点前就睡了，我可以自己玩到10点左右，挤完奶11点才睡，一夜起来一次简直不要太幸福了！所有的超人麻麻，加油！