营养素吃错是生活中常见的出错组合 今儿来总结下 ●我们是好基友—补铁除了吃含铁高的食物，新鲜蔬菜不可少（VC） ●我们最爱互怼—不能靠豆腐 芝麻酱 绿叶菜补钙 牛奶补钙才靠谱 ●我们是CP组合—吃含钙高的食物 一定通过各种办法补充VD ●我占了你的地盘—不盲目补钙 ●要补一起别轻易补铁剂，要补和锌一起补 总之 饮食多样化 营养均衡是原则