关于睡眠训练：关于小月龄孩子睡觉的变化。 下面截图分别是她在月子里，一个月两个月，三个月和现在的每天睡眠时间长短分布。很明显的一个趋势改变，在月子里和一个月的时候，他的睡眠基本上每一觉，都是平均长度。这个期间，我经历的最大的挑战是他的胀气。 到了两个月左右的时候，胀气继续，她白天的小睡忽然开始恶化。这个阶段不知道是因为胀气的原因还是什么原因变成了需要疯狂地哄睡，哄一个小时只能睡，半个小时的状态。而且完全无法接觉。全家都心力交瘁。我便开始研究怎样能够帮助蛋黄改善他的睡眠。从蛋黄两个半月开始的时候，我开始意识到规律的作息，规律的喂养，以及睡眠训练的重要性，我决定不能再这样下去，以至于变成奶睡抱睡甚至更严重的情况了。 我开始使法伯睡眠训练法，加上小土大橙子的温和陪伴法，两者相结合。（这一切的前提是，我已经用3到4天时间规律了蛋黄的作息，并且，我明白他的个性，是不会因为我使用这种睡眠训练方法产生反作用）十天时间，我记录了她每一个睡眠的情况：入睡情况，第一觉的睡眠情况，接觉需要多久（虽然并不是每一次都能成功），第二觉的睡眠情况……并且每三天，做一个总结和回顾，就这样我用了大约十天左右的时间，成功训练蛋黄完全自主入睡。 现在的蛋黄，在规律作息的情况下，我们及时发现他的睡眠信号，（目前是清醒后活动一个半小时到两个小时之间，最近睡眠信号开始减弱，需要人为计算时间），放入小床，开启小睡眠中合适的白噪音，（已经从子宫中的声音加心跳声，渐渐过渡为城市声音，加咖啡馆声音，我正在计划训练她出门的时候，在外面也能够安然入睡。）略微调暗房间光线（但不要太黑，与晚上区别），然后，大人就可以离开房间了。顺利的话，大约过五分钟左右他就可以呼呼入睡，大约40分钟左右，他会醒来，哼唧几声，如果没有到哭的程度，大人绝对不要进去干预，十几分钟后，他就会再次入睡。晚上他也已经开始睡整觉。从8:15入睡，可以一觉睡到第二天早上5点，白天四个小觉。不过最近正在经历翻身期，而且似乎有开始并觉的预兆。 网上看到过很多言论，说孩子不要盲目的去做睡眠训练，或者孩子太小睡眠训练的太可怜了，等等……我自己的切身体会是，首先要根据每个孩子不同的个性和已经有的睡眠基础，去做打算。而在成功的睡眠训练之后，我家蛋黄一个最明显的改善就是她几乎每一觉醒来，都是笑着醒的。之前无论入睡还是醒来，都是要哭泣的，而现在，当她醒来，哼哼两声，并且看到我们进去之后，就会对第一个看到的人露出甜甜的微笑，再生一个惬意的懒腰(•̀⌄•́) ———————————— 感谢看到这里的你。本段更新于6/21，有好多宝妈询问我两个睡眠方法具体怎么操作。推荐weixin公众号，关注小土大橙子，里面有讲到亲密陪伴法。公众号关注满曰成长日记，（是子曰的曰不是日子的日哦）里面有讲到，规律作息怎样慢慢调整。weibo关注林小暖bella，置顶的一篇文章就有详细的描述法伯睡眠训练法如何实施。用度娘搜索以上关键词也可以。 祝各位宝宝早日实现规律作息，做一个开心的睡宝宝。