我月子里堵奶，乳腺炎，娃第一个月竟然一两都没重起来，第二个月赶紧加配方奶，最多时一天加了510ml，且每次都是吸完我的奶再加奶粉，从30ml开始加，有一次最多加了150ml才吃饱[捂脸]几乎所有听说能下奶的食疗都试过了，只长肉不下奶[流泪]好像也是看到这个群里有妈妈分享要多喝水，意识到由于我一直喝各种汤，所以很少喝水，度娘也是建议多喝水，同时注意蛋白质和维生素的摄取，差不多从5月初开始吧，我让我妈少给我烧那么多汤汤水水和肉肉了（我月子里体重增了太多），我开始多喝水，同时吃蛋白粉和多种维生素。5月9日去听了一堂瘦身（我目前最大的需求[捂脸]）讲座，营养师不建议我哺乳期减重，我咨询她是否有通乳的营养素，她说是维生素E，于是我几乎每次喂完奶都喝水，吃2颗维生素E。慢慢的加的奶粉少起来了，大概加300多毫升每天。5月21日到廖医生那里打预防针，她鼓励我追奶，让我用吸奶器多吸，我几乎在娃每次吃好奶后就用吸奶器吸，从15ml开始，慢慢多起来，最多的一次是120ml（宝宝吃完后吸的），从原先每次吸好母乳后都要加奶粉，到现在基本上可以不用加（由于我之前买了Pre段和1段的都还有各3罐，所以我现在会刻意加一到两次奶粉，直到把囤的奶粉给用掉） 我想说的是各位宝妈对追奶一定要有信心！我觉得追奶成功的秘诀是多喝水，多吸！