从怀孕开始按摩乳房，为宝宝出生就有好的通畅的奶水做准备！在宝贝快生的前一两个星期就有奶水出来了！宝宝生出来我还没下手术床就喂了奶再下床的（医生和护士都说我怎么奶水这么通畅！这是我的第一个宝宝）我从没有大鱼大肉，月子前半个月吃的炖品（月子餐）没用吸奶器吸过，买了送人了！到厌奶期也涨过奶，但自己挤了一点出来，没有过乳腺炎！一晚上一小时醒一次吃奶持续两个月，怕奶水不足晚饭就喝点排骨汤吃点排骨什么的！从来不加餐！宝宝每个月都长得很好，不瘦，但也没有胖到超标的那种！坚持六个月后加辅食！我的原则:正常饮食的同时稍微发现异常及时处理，让宝宝和自己都达到最佳状态，而不是等到问题变大了才去解决！曾经听过一句话:没有哪个母亲没有奶水，只要自己愿意，每个妈妈的奶水可以喂到宝贝2岁！当然，我看情况而定！