因为自己本身就是瑜伽老师，所以每天都有动一动，哪怕十分钟。时间够就上午练习一个小时，一整天都精神抖擞，时间有限就晚上临睡前动个10分钟也觉得很好，缓解腰酸背痛，有助睡眠