7:30 娃醒 妈妈继续赖床 8:00 妈妈 泡奶 温奶 烤面包 （同时自己洗漱） 8:10 娃喝奶 妈妈整理房间 8:30 给娃洗澡 换衣服 准备早餐 8:40 一起早餐 娃：谷物粉，蔬果泥 妈妈：面包，水煮鸡蛋 和娃分享蛋黄 爸爸过场一下 （吸地板 然后出门去上班） 9:00 娃自己玩 9:00-9:30 妈妈洗碗 洗奶瓶 整理东西 喂狗 9:30-11:30 娃nap time 9:30-11:30 妈妈自由时间 （煮咖啡，看书，准备午餐和晚餐） 11:30 娃醒 妈妈热午餐 11:40 一起吃午餐 娃：谷物粉，三文鱼泥，蔬菜泥 给点水 妈妈：色拉，或者前一天的剩饭炒饭 12:00 泡奶 温奶 喂奶 12:20-1:30 娃自己玩（妈妈做完事陪他玩） 12:20-13:30 妈妈洗碗 刷锅 洗奶瓶 陪玩 13:30-15:30 娃 nap time 13:30-15:30 妈妈自由时间 （听书，小睡） 15:30 娃醒 妈妈泡奶 温奶 准备下午茶 15:40-16:20 喂奶后 一起下午茶 （夏天在院子 或者露台） 娃：牛油果，yogurt 妈妈：牛油果，yogurt 狗狗：牛油果，yogurt 16:20-17:30娃有时小睡 有时自己玩 16:20-17:30 妈妈各种洗，然后做全家晚餐 17:30 爸爸回家 陪娃玩 17:30 妈妈把饭菜端上桌 准备娃的晚餐 18:00-19:00 全家一起吃晚餐 娃：谷物粉，鸡肉泥，蔬菜泥，然后给点水果 妈妈&爸爸：一荤一素 一汤或者一冷菜 19:00-20:00 妈妈给娃洗澡 换衣服 陪娃玩 泡奶 温奶 喂奶 19:00-20:00 爸爸收拾餐厅 洗碗 刷锅 有时会去遛狗 20:00-23:00 娃睡觉 20:00-23:00 妈妈&爸爸 自由时间 （洗澡，看部电影 爸爸会去给院子浇水 妈妈喂狗） 23:00 妈妈泡奶 温奶 同时刷牙 然后 喂奶 然后给娃刷牙 23:30 全家睡觉💤 充实的一天