减肥第1步：下定决心 给自己做好心理建设非常重要！最重要！ 因为可能是你减肥过程中的灵魂！你的精神支柱！ 因为下定决心开始做一件事，一定很难，更何况减肥这么难的事！ 传说，世界上两种人最心狠：戒了烟的男人、减肥成功的女人。哈哈哈哈，有道理！ 一定要将矛盾点、痛点打到自己真的接受不了的情况，下定决心。 1.我必须减肥，必须成功，给自己定个目标，瘦多少斤。 2.垃圾食品我再也不吃了，谁给我都不吃，同时告诫好家人朋友，别害我！ 3.运动再困难，我也要爬起来练，不瘦不行，风雨无阻，别再给自己找借口！ 4.去商场试衣服，接受来自店员的鄙视：对不起，没大号！ 5.照照镜子，看看自己变形的样子，一点都不可爱，谁说你胖了好可爱，都是**想害朕~ 6.誓师大会：吃一顿大餐（1顿、只有1顿啊，别天天吃）减肥成功前的最后一次放纵 ............没了 做到这些，就可以开始减！肥！了！ 告诉自己，美女，我来了！！！