我的宝宝三四个月前一直是奶睡，后来慢慢喝奶变规律以后就开始戒奶睡了，用的是安抚奶嘴。她算是天使宝宝，几乎没怎么抗议就过度到不用喝奶就睡觉了。有时候只要把她往床上一放就自己睡了。可是五个月的时候她学会了翻身吃脚的技能，就突然变得难以入睡了，睡前在床上各种折腾，有时候就越折腾越兴奋，又困又睡不着急的哭。我摸索了一些哄睡的技巧，目前看还算有效果的 1。避免目光对视，最好不要让她看到脸。看到脸她可能会撒娇卖萌，会委屈发嗲，或者想玩想互动。这都会让她情绪波动…安静不下来。 2。给一个安抚娃娃，安抚毛巾。我给她的是jellycat的兔子。一次哄睡的时候丢给她，她抓起来抱着就睡了，后来就一直用这个娃娃哄睡。 3。催眠曲，我唱过好几首，最后感觉最有效的是《小星星》，这首歌词曲旋律都简单，我可以像念经一样一直唱，哪怕停下来哄睡回复个信息，或者干和别的事，嘴里都还是在哼着。哄睡就不会打断。她现在闹觉的时候听到这首催眠曲就能安静下来。进入入睡前的平静状态。 4。拍拍。六个月前一直用这招，但这招我感觉只有在她有睡意的时候，已经安静下来的时候才能帮助她入睡。如果她情绪烦躁，或者兴奋了，那真是要拍断手才有点希望。现在她六个多月了，我希望能锻炼她自主入睡，拍拍也就是安抚一下下。 5。控制她的活动。我家宝宝明明上床的前一刻，打哈气，目光呆滞揉眼睛，但是一上床就开始进入翻身循环，翻过去又不高兴，头埋在床上哭，帮她她翻回来又翻过去。后来我就是用手挡住控制不让她做这样的大动作。她试了n次不行就会真的放弃了然后哼哼唧唧的睡了。 6。努力装的有耐心。不耐烦的情绪她是能感受到的。她也会着急。所以真的需要一直保持着不慌不忙的佛系节奏才能真的感染她。 7。超过半个小时还毫无睡意就放弃吧，抱出来在家里安静的晃一晃，不要玩会兴奋的游戏。过一段时间再回去试。 我还在摸索，毕竟宝宝还小遇到的情况也少。偶尔也会有哄不着的情况，有一次因为换了新环境，又有陌生的朋友在。她困的不行又死活不睡，崩溃到哭的撕心裂肺。累到极限了才睡着。那真是怎么哄都没用。 反正没什么保证能让宝宝立马睡着的方法，看帖子大家总结的其实差不多，重复率高的就是比较有效的。每个宝宝的风格不同，还是要靠妈妈自己摸索，要佛。 她和她的小兔子