从十月一日开始，基本上就吃一些粗粮了，煮食以玉米面的饽饽为主，一般只吃1个或者0.5个。菜品一般都是以蔬菜为主，晚餐或者午餐会搭配牛肉或者羊肉。现在19周+4体重每天都在涨，估计是宝宝现在长的快吧，所以更要控制饮食，科学营养饮食，控制孕期体重。