家有2岁萌娃，因为晚上要上班给小朋友上课，白天忙好家务活还得抽出时间备课，导致烧饭的时间越来越少，有时候来不及给孩子单做，怎么能快速做出小朋友和大人都能吃的饭菜呢 ❣️充分利用电饭锅。有时候是一碗蒸蛋，有时候是肉饼蒸蛋，所有能蒸的菜都可以放电饭锅，饭煮好，菜也就好了，省时省力 ❣️面食。只要把类似番茄或者肉这样的底汤原材料略微翻炒，再加入蘑菇，青菜等食材一锅煮，稍微加点盐调味，再下面条，这样快速又营养，全家人都照顾到 ❣️一蒸就熟的海鲜。诺诺很爱吃鱼，通常都是鲳鱼洗净放点宝宝酱油就上锅蒸，味道非常鲜美。大闸蟹的季节，也是扔进蒸锅蒸就好了 ❣️蔬菜比如西蓝花我一般都是热水煮开，不放调料的，这样大人小朋友都能吃。有些需要炒的，也是放比较少的盐，大点的宝宝想吃也没问题。 ❣️汤类。一般我都做南瓜汤。南瓜切块丢锅里加水煮，最后放点冰糖就可以了。菌菇蔬菜汤也是非常好的选择，炖汤的时候不用管它，可以空出时间做别的菜 以上都是小朋友大人都能吃的，一般我会做一个重口味的，只有大人能吃的再➕2-3个小朋友大人都能吃的菜，这样做一顿菜营养丰富，速度也快，全家人的营养都能照顾到