16周进入孕中期之后体重就开始hold不住了，基本每周0.6-0.8kg地往上涨！想到要糖筛真的怕了，开始研究控糖食谱，现在早餐基本是杂粮馒头，鸡蛋，牛奶/豆浆；午餐在单位饭堂，但是会注意先吃够蔬菜再吃饭跟肉；晚餐杂粮饭，蔬菜和清淡的饭菜，尽量不外食，不喝饮料。肉类优先选择鱼肉，鸡肉，饭后散步半小时或者跟着大妈们跳跳广场舞，因为跟公婆分开住，也坚持自己买菜做饭，料理好老公的三餐。目前维持同一个体重已经3周多了，周末就4周！糖筛也完美通过，和宝宝一起加油(ง •̀_•́)ง