不好意思 刚看到 回复太晚了。不过也希望别的妈妈能看到 。 关于自主入睡，我其实都是网上看到很多妈妈和育儿专家说宝宝能自己入睡的，所以我就坚持实施。先确定一个宝宝要睡觉的时间（我家宝宝是8:30到9:00左右） 在这个时间附近 早点晚点都可以。 我的顺序是 洗澡（按摩一下）吃奶 拍嗝 睡觉（用安抚奶嘴）睡觉时 睡前听一会海马（最近已经不需要了）。然后关灯 用手轻摁宝宝的身体 让她不要乱动 过一会就睡了。 刚开始拍拍睡 现在也不需要拍拍了，只要关灯 给安抚奶嘴 她会很快睡觉了。 最近宝宝五个月十天了， 白天中午 睡两个小时 下午睡两个小时。晚上9点左右睡 ，凌晨四点多醒一次，然后七点自己准时醒（真的准时）