如果出现肚子变硬这种假性宫缩，不要摸肚子，不要试图用抚摸的方式让宫缩停止。外在的刺激会让宫缩更加频繁，可以转移注意力，平躺休息，不去想，也别紧张，自己心慌的话，肚子会便更硬的。