麻麻们，关于宝宝睡眠不理想的问题，我想给宝麻们提个小小建议，纯分享。我们家宝宝从月子里开始晚上睡六个小时，中间只起来一次，喝完奶马上接着入睡一直到第二天早上。这种状态一直持续到四个月的时候，她自己彻底断掉夜奶，从晚上九点一直睡到第二天早上八点。一岁前的宝宝睡眠是她生活中最重要的一部分，甚至比吃更重要，而且宝宝如果晚上睡好觉，麻麻们也能休息好，自然奶水也好，所以希望宝宝们都有个好睡眠。1.要让宝宝昼夜区分开来，不要以为宝宝们不懂，其实他们都很聪明，都懂的，白天不要拉窗帘，不要关灯，不要小声说话，不要关电视，也就是该怎样就怎样，没有必要为了宝宝轻手轻脚，特别注意，目的就是让他们知道这是白天。然而晚上一定要关灯，要轻声的干所有事情，尽量不要任何声音干扰宝宝的睡觉。2.给宝宝创造明显的睡觉信号，每个家庭不一样，麻麻们可以选择适合自己的，我选择的方式是，洗澡，喝奶，睡觉，每天晚上八点左右洗澡，八点半吃奶，吃奶的时候就抱进房间，灯光调暗，喂奶时不要和宝宝说话，不要逗宝宝，让他明白，这次奶吃完以后就该睡觉了，然后喂完奶休息一下，也不要和宝宝玩儿，让他自己在昏暗的房间玩玩，大人在旁边守着就可以了。然后就是哄睡。3.夜里宝宝哭闹要喝奶，区分是真的饿了，还是一种心理安慰，不要担心宝宝一整晚不喝奶就会长不好，相反的，如果宝宝晚上不起夜，睡的好，会长得更好！至于宝宝为什么晚上不需要进食，崔大夫曾经告诉我说，因为我们是人类，人类晚上就是不用进食的[偷笑]。当然不是强制不允许宝宝喝奶，我只是重点强调区别，如果宝宝晚上喝奶量和平时白天每天的进食量一样，那说明他真的饿了，如果比白天的量少很多，那说明他只是需要一种心理安慰，这个时候麻麻们可以把宝宝抱起来，哄一哄，轻轻拍拍之类的，就是哄睡的那套，总之等他继续睡沉了，就可以放下了，坚持几天，宝宝就会慢慢适应的。4.宝宝是不会自己接觉的，自己接觉是一个很困难的过程，需要麻麻们多辛苦一些慢慢来培养的，首先我上面提到了，不要宝宝一叫，马上抱过来喂奶，先抱起来哄哄，看看情况，是否是真的饿了，如果宝宝真的饿了，那无论你怎么哄都是哄不好的，如果只是哼哼唧唧，不是真的饿了，有可能他做噩梦了，有可能他睡完一觉了需要有人帮他继续入睡，总之先观察，不要养成奶睡的习惯。其次，宝宝学会自立接觉有个过程，麻麻们不能急于求成，从我观察我家宝宝的经验来看，一开始醒来必须要人抱起来哄，然后要睡的很沉才能放下，放下时还必须非常轻，不然就会马上发现你放下了她，很生气大哭，一直到现在，自己睡觉，醒来以后只要看见没有光，然后自己继续睡觉，这个过程大概有一个月，所以麻麻们不能着急，不要希望两三天就可以做到，这也需要你们的耐心和意志力，就像对待宝宝的肠绞痛一样，时间是治疗的最好膏药。5.不要觉得多让宝宝白天玩累一点，少睡一点，晚上就能睡的好，小宝宝和大人不一样，不是越累就会睡的越好，相反的，小宝宝越累，越会兴奋，越会哭闹，所以白天的小睡一定不能少，白天的小睡睡的越好越容易，那么晚上的睡眠质量也会提高，睡的更好！[愉快]最后，每个宝宝的情况不一样，不要攀比，不要对自己的宝宝丧失信心，如果所有的方法麻麻们都尝试了，却还没有改变宝宝的睡眠，那说明宝宝还没有做好戒掉夜奶的准备，请麻麻们再辛苦一点，毕竟对于宝宝们来说，你们都是最棒的！！！