Mlle77
发布于2016-02-23 宝宝6个月15天时
麻麻们,关于宝宝睡眠不理想的问题,我想给宝麻们提个小小建议,纯分享。我们家宝宝从月子里开始晚上睡六个小时,中间只起来一次,喝完奶马上接着入睡一直到第二天早上。这种状态一直持续到四个月的时候,她自己彻底断掉夜奶,从晚上九点一直睡到第二天早上八点。一岁前的宝宝睡眠是她生活中最重要的一部分,甚至比吃更重要,而且宝宝如果晚上睡好觉,麻麻们也能休息好,自然奶水也好,所以希望宝宝们都有个好睡眠。1.要让宝宝昼夜区分开来,不要以为宝宝们不懂,其实他们都很聪明,都懂的,白天不要拉窗帘,不要关灯,不要小声说话,不要关电视,也就是该怎样就怎样,没有必要为了宝宝轻手轻脚,特别注意,目的就是让他们知道这是白天。然而晚上一定要关灯,要轻声的干所有事情,尽量不要任何声音干扰宝宝的睡觉。2.给宝宝创造明显的睡觉信号,每个家庭不一样,麻麻们可以选择适合自己的,我选择的方式是,洗澡,喝奶,睡觉,每天晚上八点左右洗澡,八点半吃奶,吃奶的时候就抱进房间,灯光调暗,喂奶时不要和宝宝说话,不要逗宝宝,让他明白,这次奶吃完以后就该睡觉了,然后喂完奶休息一下,也不要和宝宝玩儿,让他自己在昏暗的房间玩玩,大人在旁边守着就可以了。然后就是哄睡。3.夜里宝宝哭闹要喝奶,区分是真的饿了,还是一种心理安慰,不要担心宝宝一整晚不喝奶就会长不好,相反的,如果宝宝晚上不起夜,睡的好,会长得更好!至于宝宝为什么晚上不需要进食,崔大夫曾经告诉我说,因为我们是人类,人类晚上就是不用进食的[偷笑]。当然不是强制不允许宝宝喝奶,我只是重点强调区别,如果宝宝晚上喝奶量和平时白天每天的进食量一样,那说明他真的饿了,如果比白天的量少很多,那说明他只是需要一种心理安慰,这个时候麻麻们可以把宝宝抱起来,哄一哄,轻轻拍拍之类的,就是哄睡的那套,总之等他继续睡沉了,就可以放下了,坚持几天,宝宝就会慢慢适应的。4.宝宝是不会自己接觉的,自己接觉是一个很困难的过程,需要麻麻们多辛苦一些慢慢来培养的,首先我上面提到了,不要宝宝一叫,马上抱过来喂奶,先抱起来哄哄,看看情况,是否是真的饿了,如果宝宝真的饿了,那无论你怎么哄都是哄不好的,如果只是哼哼唧唧,不是真的饿了,有可能他做噩梦了,有可能他睡完一觉了需要有人帮他继续入睡,总之先观察,不要养成奶睡的习惯。其次,宝宝学会自立接觉有个过程,麻麻们不能急于求成,从我观察我家宝宝的经验来看,一开始醒来必须要人抱起来哄,然后要睡的很沉才能放下,放下时还必须非常轻,不然就会马上发现你放下了她,很生气大哭,一直到现在,自己睡觉,醒来以后只要看见没有光,然后自己继续睡觉,这个过程大概有一个月,所以麻麻们不能着急,不要希望两三天就可以做到,这也需要你们的耐心和意志力,就像对待宝宝的肠绞痛一样,时间是治疗的最好膏药。5.不要觉得多让宝宝白天玩累一点,少睡一点,晚上就能睡的好,小宝宝和大人不一样,不是越累就会睡的越好,相反的,小宝宝越累,越会兴奋,越会哭闹,所以白天的小睡一定不能少,白天的小睡睡的越好越容易,那么晚上的睡眠质量也会提高,睡的更好![愉快]最后,每个宝宝的情况不一样,不要攀比,不要对自己的宝宝丧失信心,如果所有的方法麻麻们都尝试了,却还没有改变宝宝的睡眠,那说明宝宝还没有做好戒掉夜奶的准备,请麻麻们再辛苦一点,毕竟对于宝宝们来说,你们都是最棒的!!!