自己按照自己的喜好，做了份涨胎不长肉食谱，看了很多关于饮食的书，然后每天自己做，吃不胖，正常没怀孕的人按照这个吃也不会胖。额外要吃鱼，要补复合维生素，要吃DHA，钙和铁看缺不缺再补。与各位妈妈分享一下