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点宝宝🎈

发布于2019-02-01 宝宝1岁10个月17天时

点宝宝辅食系列-20月龄➕ 🎀8:30左右早餐:牛奶250毫升(必喝)燕麦、谷物圈、(随机)全麦面包、自制紫薯包、三鲜素包、花卷。(任选一种)鸡蛋(蒸、煮、煎、鸡蛋饼任选一种做法)。适量水果。 🎀12:00左右午餐:1⃣主食类、面条、蝴蝶面、意面、米饭、杂粮饭。(任选一种)2⃣肉类、牛肉、猪肉、鸡肉、三文鱼、黑鳕鱼、鲈鱼、虾。(任选一种)3⃣蔬菜类、各种时蔬三、四种以上(炒、蒸、煮、炖)。绿菜类一、两种(水煮)。 🎀15:00左右水果时间:酸奶或者牛奶250毫升、各种水果(所有的量大概一个中等猕猴桃大小)。 🎀18:00左右晚餐:各种粥类、时蔬饼、面条、蔬菜三种以上(晚餐清淡易消化为主)。 分享几种食物所含营养成分以及适合添加月龄,来自育学园:牛油果营养价值极高,是高热能水果,富含脂肪、糖分、纤维、叶酸、镁以及多种不饱和脂肪酸。牛油果是很好的婴儿辅食,营养丰富,具有保护肝脏、促进皮肤发育和防晒功效。 基围虾富含蛋白质和钙、磷、镁等矿物质,对宝宝的牙齿、骨骼及神经、视觉系统发育等都能起到很好的促进作用。不过,基围虾是易致敏食物,家长要在确认宝宝不会出现过敏反应后再喂食。建议在宝宝满1岁后再适时添加。 三文鱼又名:撒蒙鱼、萨门鱼、鲑鱼。是最适合作为辅食给宝宝添加的鱼类之一。鲑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种对人体有益的微量元素,营养丰富又易于吸收利用,而且肉鲜少刺,非常适合宝宝食用。建议在宝宝满7月龄后再适时添加。鲑鱼虽然适合生食,但这种烹饪方式却是不适合宝宝的,食用前务必煮熟。 口蘑能为宝宝补充生长发育所需的多种矿物质和维生素,能够促进宝宝智力发育,可在宝宝满8月龄后适当添加。 鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂以及丰富的维生素和钙、钾、铁等人体所需的矿物质,鸡蛋不宜在宝宝太小时添加,蛋黄可在满8月龄后适时添加,而蛋清宜在宝宝满1岁后再适时添加,添加时要密切观察宝宝有无过敏反应。




















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