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朵朵是个美丽的小姑娘

发布于2019-07-03 宝宝宝宝还没有出生时

揭开孕期左侧睡的“骗局”!懂一半最可怕!
1、左侧睡建议的真正含义
医生为啥会建议孕妈左侧睡呢?是在什么情况下建议的呢?适用时期很重要啊!一般是在进入孕晚期后,才建议左侧睡的。而左侧睡也不是90度的左侧卧位,而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧,其实会比较难受的。
2、为什么孕晚期建议左侧卧
左侧卧的理由大家听不少了,其实之所以建议左侧卧,主要有以下2个原因:
(1)血液循环
孕中晚期,子宫增大越来越明显,变得愈发沉重,这时候不同的睡姿,子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。
而我们的下腔静脉位于脊柱的右侧,腹主动脉则一般位于脊柱的偏左侧(有人例外),静脉受压会比动脉受压影响更大,两相权衡,才建议左侧睡。这样可以让让血液循环更为顺畅,避免出现心慌气短等不适症状,尽量保证睡眠质量。
(2)子宫右旋
对于一般人来说,怀孕后,尤其是孕晚期,子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡,多是出于不加重这种右旋的目的,甚至是减缓右旋程度,从而减轻子宫血管的张力,保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
大家记住一点,睡姿的改变,是基于子宫增大的前提,在子宫没增大到一定程度,上面说的影响,以及所做出的建议,都是不存在的。所以上文特别点明,左侧睡在在孕晚期才建议的,至少是在孕中期,而且是基于一般情况下的建议。
3、有些人不适合左侧睡
左侧睡是面对一般人做出的建议,如果你不是一般人,不必跟风。这个建议,绝对不是强制性的。下面的孕妈可能不适合左侧睡:
有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈。这类孕妈左侧睡心率和血压会提高,加重心脏负担。
子宫天生左旋的孕妈。子宫本身就有点左旋,你还左侧睡,会加重左旋程度。
其他(希望高人补充,我知道的很有限)。


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