一是把奶排空，一般都是宝宝没喝完奶，奶在乳房堆积，先用吸奶器排出，排到吸不出奶为止，这时用热毛巾敷，用热一点的水，两手围着从乳房根部挤奶出来，必要时抓住乳头向外拉扯，帮助奶出来。