缓解轻微孕吐方法：首先，睡前准备一包苏打饼干，并且用温水瓶装一杯温开水，安置在床头，或是方便拿取的地方。隔天早上醒来时，先不要起身，只需要把头、颈微垫高至45度角即可。在床上先吃3-5片苏打饼干，每一片分成3-4口吃完，并且每一口咀嚼30下，一定要细嚼慢咽才行，之后再慢慢喝下温开水。吃完之后，再慢慢做起来，然后在缓慢地下床，早上害喜的状况就会改善。