白天有规律的睡眠可以带给宝宝好心情，并能使他精力充沛。晚上也睡得更好。 白天睡多久合适 如果宝宝白天要睡上两觉，并且每次时间长达2到3个小时，要试着把睡觉时间缩短一点，就可以让他在晚上一觉睡得更长。 如果宝宝在下午2到5点之间睡了一觉，在晚上之前就别再睡了。
如果宝宝在中午到下午3点间睡了一觉，可是还觉得累，可以在傍晚5点左右再小憩30分钟，然后晚上继续睡。其它注意事项 宝宝睡觉之前要让他安静半小时或1小时，避免睡觉时还处于兴奋状态。别让宝宝在饥饿或口渴的时候睡觉。睡觉时保持周围环境安静，但也不必像晚上这么安静随着年龄的增长，宝宝的作息规律不会一成不变，你要相应地调整作息时间。