多多喝水很重要，我之前上火，回奶了，就是多多喝水，还买了美国地球妈妈的催奶茶，个人觉得喝水作用比较大。另外气血好奶水就好，补好产后虚弱的身体，吃些补血的铁片、阿胶啥的