母乳是妈妈的心血，严禁盗图！切入正题…… 1.个人觉得心情不太会影响奶水多少和质量 2.月子里自己带宝宝，刨腹产，一天也就三顿饭，每顿饭都喝汤（鱼肉青菜萝卜各种普通的汤）没有吃过下午点心和夜餐（不和婆婆一起住，不好意思麻烦她晚上或者深夜起床做吃的） 3.奶水越来越多，主要也归功于宝宝，宝宝啃吸，并且时间长，十几二十分钟后自己吃饱了往外吐，不会像邻居家50多天的宝宝吃三分钟恨不得两分钟都在说话分散宝宝注意力，食不言是有道理的 4.不要怕宝宝冷，宝宝的抵抗力是成人的十倍，你怎么带他就怎么长，所以吃奶时把衣服敞开是可以的，有点凉意宝宝更愿意吃奶，吃奶的力气是惊人的！汗也多 5.睡眠这个问题一定要好好培养，我家肯睡觉会愿意吃更多奶，这样奶越吸越多 6.涨奶时候要吸，不要等着再涨一会儿一起吸，我半夜也起来手动吸，最少90最多220一边 7.至于什么开奶，我只能说亲眼见到过，当时自己也因为乳头内陷宝宝吃不到，涨奶低烧医生不让出院，每天晚上自己咬着棉毛衫拽着乳头往外挤涨着的奶，那个痛，痛彻心扉一点也不为过，一切为了宝宝 忍！ 8.信念很重要！不要怕麻烦，不要怀疑自己有没有奶水。想想那几百块钱的奶粉，再想想半夜起来冲奶粉还得煮奶瓶，大冬天的怎么过？瞬间就觉得涨奶了！ 还有很多，等到要写出来和大家分享了就忘了，哈哈，图片是我家双开门冰箱里的奶水，还放了一半在我妈那里，相等宝宝月份大了给他喝，但是估计用不上了