从出院回到家我就训练女儿尽早分清白天黑夜，女儿10多天时吃两三遍夜奶，20多天时就只需一遍夜奶了，两个多月开始不吃夜奶。一觉睡9、10个小时，更有时候能睡11、12个小时。 训练方法如下:1、白天睡觉拉开窗帘。2、不为宝宝刻意营造安静睡眠氛围。我和老公平时怎么闹还怎么闹。 3、晚上睡觉时必须关上大灯，小夜灯，这样做是告诉宝宝天黑了该睡觉了。 4、晚上给宝宝穿上纸尿裤，尽量不要打扰宝宝睡觉，除非是拉了要换。 5、按时睡觉，每天19点到20点之间，换好纸尿裤之后躺喂睡觉。 养成习惯之后到晚上8点宝宝就要睡，本来担心躺喂习惯了，以后会不好改，这两天宝宝自己玩着玩着就睡了，也不需要我哄