和大家分享一下我的母乳喂养吧。 1.生完坚持让宝宝多吸，只要宝宝清醒着就吸，第三天有了初乳，出院后第7天找了通乳师催奶，第八天奶量明显增多，出现奶阵，宝宝够吃了，还有富裕。 2.吃:孕期就买了书籍了解到月子里如何吃，第一周排以清淡为主，不能油腻，基本吃的都是炖的鸡肉，排骨，还有面条包子等。第二周调每天三顿主食都喝汤，肉汤鱼汤菜汤都行。第三周催奶，开始喝鲫鱼汤，猪蹄汤，配上丝瓜是通乳的。 3.生完大概15天吧，开始涨奶宝宝吃不完的用吸奶器吸出来，从一开始的50ml，出了月子可以吸出100ml了，两个月150ml，到现在一边就可以吸出200ml。因奶多，特意买了一个小冰箱存奶，留着给宝宝以后喝。 4.喂奶都是亲喂，包括夜里。月子里为了保护腰都是躺喂，但我发现这样喂奶宝宝容易犯困吃不饱，睡不好，1.2小时就要吃一次。大概生完20天开始抱喂，夜里也是抱喂，宝宝明显吃的多了，可以多睡会儿。而且每次喂奶我都会边揉边喂，有助于乳腺畅通。但有一次夜里睡熟了堵奶了，整个乳房都是硬的，赶紧热敷➕宝宝吸，第2天通了。每天夜里都要起来吸奶，虽然母乳很辛苦，但为了宝宝健康口粮痛并快乐着。 题外话:从怀孕开始，心里就坚定了母乳喂养，但当时想想自己这a杯的小胸，能有吗？够宝宝吃吗？而且听有些宝妈说还没生就有母乳分泌了，自己确实有点担忧，为此还准备了一小袋奶粉（生了才知道，担心多余了）。看了好多书和帖子都说宝宝的第一口奶坚持母乳，可是宝宝生出来时大夫说血糖低让马上喂糖水，于是宝宝的第一口奶不是母乳，这点让我真的很遗憾。 每一位妈妈都可以成为奶牛，和胸大小真的没关系，确定母乳喂养就要有信心坚持，第一口坚持母乳。直到现在我每天还坚持喝汤，喂奶前喝杯温水，一直保持奶量，每天夜里都要吸出150ml给宝宝存着。另外妈妈心情好和母乳量真的相关，有一次和老公生气真的就堵奶了，而且宝宝吃了有情绪的母乳也会影响她的情绪，所以每个妈妈不管奶量是否充足都要保持心情愉悦，宝宝感受到妈妈的爱最重要。照片是朋友给我的一个催奶方，大家可以参考。