我没喝过一口所谓下奶汤，月子里奶水多得送给别的孩子喝。出了月子每天喂宝宝之余，还能多存最少两袋150ml的。宝宝快三月龄时睡整觉，我也偷懒不吸奶了，现在刚好供需平衡。根据我的经验，奶水充足需要：1. 每天吃足量的新鲜蔬菜；2. 根据自身情况，找个催奶师按摩；3. 多喝水，别喝油汤，否则奶水稠，容易堵乳腺管；4. 保持心情愉快。

宝宝满月之前在月子中心，晚上托管，满月后回家，每天9点洗澡，洗完吃奶、睡觉，先是夜里2、3点醒一回，过了几天变成4、5点醒一回，又过了几天变成7点左右醒来，一直到快满三月龄时，突然变成早晨9点左右醒来，有时前一天累了甚至会10点多才睡醒。我的经验是睡小床、睡小床、睡小床！刚回家时也曾图方便和宝宝睡一起，结果夜里醒来无数回，迷迷糊糊吃两口又睡去，倒不如抱起来痛...

我宝宝从快满三个月开始，能从晚上10点睡到早晨9点……