孕期便秘对我来说，最有效的方法就是喝酸奶。每天上午、下午各一盒。坚持有效，吃钙片都有怕便秘。

孕期胃部返酸是常事，除了少食多餐，我每次返酸就冲一点小苏打水喝，特别见效。超市里就有卖食用小苏打的，一包很便宜。自己根据返酸程度决定喝多少苏打水。我最多喝半杯，有时候就喝一大口就行，起效很快。有同样困扰的孕妈可以试试。