我家超级有规定。 早晨五点吃奶150。 八点半吃奶150。 九点半十点吃水果或者小零食（每次吃完都会喝水） 十一点半吃米粉加蔬菜泥（和粒粒面一天隔一天跳着吃） 两点半吃奶150。 四点吃水果或者小零食（吃完会喝水） 六点半吃奶150。 八点半吃少量米粉或者粥（一天隔一天跳着吃） 十一点吃奶150。 不知道这样吃是不是有点紧凑？