白水越喝越恶心，哪些饮料能替代？
水分的摄入是人体必不可少的，有的准妈妈在怀孕前就不喜欢喝水，而是用各种各样的饮品替代，如茶、咖啡、果汁、碳酸饮料等，但是对于怀孕后的准妈妈来说，在饮品的选择上应特别加以注意了，因为这涉及到肚子里宝宝的健康。
通常，准妈妈的饮水量每天都应保持在1000ML的白水左右，但是对于很多人来说，这是十分艰巨的任务，于是，各类替代品便会层出不穷，其中茶和咖啡是很多准妈妈都钟爱的饮品，并且这两种饮料十分容易让人产生依赖感。对于许多准妈妈来说，如果要求一段时间内不吃肉也许可以接受，但是如果要求戒掉茶或咖啡，便有点强人所难。但是准妈妈仍是要谨记，茶和咖啡在妊娠期间确实不宜多喝！這两种饮料中都是含有咖啡因的，尽管并没有确切的证据显示咖啡因会对胎儿造成明显的危害，但是有研究表明，一天超过6杯咖啡会增加流产的危险。很多准妈妈都会6杯是危险的底线，那么每天一两杯总是可以的吧？就算对于流产的概率不会增加，咖啡也确实不会为准妈妈带来什么益处，首先靠咖啡补充水分是有欠缺的，而咖啡因是一种利尿剂，它会帮助排出准妈妈体内的液体，同时还会干扰铁、钙和维生素等营养素的吸收。所以茶和咖啡虽然并非喝了一定会出现问题，但为稳妥起见，准妈妈仍是要慎选。
如果实在不能接受白开水一定需要寻找一种替代品，果汁和蔬菜汁是不错的选择，不仅可以补充水分，同时也能补充一些营养素，但是对于孕期的准妈妈来说，最好的饮料仍是白开水，为了自己和宝宝的健康，准妈妈还是试着尝试接受吧。
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