孕期营养补充，真的多多益善？

准妈妈是胎儿营养的唯一供体，这一点毋庸置疑，所以为了自己和胎儿的健康，力求保障母体的营养供应成为孕期的首要任务，只为满足胎儿生长发育过程中对营养的需求。

不过准妈妈要知道的是，营养虽是人体所必须，但并非越多越好。例如如果食用过量水果，非但多余的维生素无法被身体吸收，还可能会增加患妊娠糖尿病的风险。现在生产巨大儿的比例上升，很大一部分原因就是准妈妈孕期营养补充过于丰富，超过了本身所需，而且运动少，造成摄入和消耗不均衡，导致胎儿过重。而准妈妈超重带来的后果也是不可轻视的——不仅在孕期会使得出现并发症的概率增高，不利于胎儿成长，而且在分娩时也会增加顺产的困难程度，产后还不利于准妈妈的身体恢复，所以孕期时，营养摄入均衡最重要。

其实做到均衡的摄入营养并不是一件十分困难的事情，有的准妈妈总是认为必须规定每餐吃多少蔬菜、多少肉，才能称得上做到了营养的均衡，于是让吃饭变成了一种负担，其实大可不必，只要准妈妈做到正常的饮食，不挑食、偏食，那么“均衡”二字就很容易达到。

此外，需要说明的是，除了吃得太多外，盲目补充营养品也是引发孕期营养过剩问题的另一个关键原因。因此，若非有医生的建议，准妈妈最好不要擅自服用营养剂，尤其不要同时吃很多种，补充营养时切记“多多”并非“益善”。

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