适宜准妈妈冬季吃的食物清单
随着季节的变化，准妈妈的饮食也需要略作调整，在寒冷的冬季适宜吃那些食物呢？
葡萄干
葡萄干内含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用。其中还含有大量的钙、磷、铁，并且含有很多种维生素及氨基酸，对补气血、暖肾、贫血等都有不错的效果，而且还能缓解神经衰弱和疲劳，是准妈妈冬季不错的食物，但是因为其糖分的含量较高，所以注意不要食用过量。
蜂蜜
冬季气候干燥，而蜂蜜具有润肺的作用，还能促进消化和吸收，提高机体抵抗力，非常适合准妈妈在冬季食用，尤其是今年来冬季雾霾逐渐严重。但是与葡萄干一样，蜂蜜的含糖量也是十分高的，准妈妈应酌情适量食用。
羊肉
羊肉的营养价值是十分高的，并且含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾等，是补虚益气的佳品，在冬季吃羊肉的好处很多，它具有增加热量、补虚抗寒、补血益脾、防病健体的作用，不过准妈妈要知道的是羊肉性温、产热量高，不宜过多的食用，以免引起身体不适。
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