搞定这些问题，孩子睡眠更舒心

噩梦、磨牙、尿床、夜惊……你的孩子是否曾被这些因素搅得夜难安眠？通常，让孩子保持良好的睡眠习惯或增加睡眠时长能帮孩子预防这些因素对夜间良好睡眠的影响，但如果问题持续出现，建议家长及时带孩子咨询儿科医生，必要时求助心理专家。

噩梦

即便孩子从噩梦中醒来，仍会清晰记得可怕的梦境，他会因此哭闹或表现出恐惧，甚至难以再次入睡。遇到这种情况时，建议家长尽量陪在孩子身边，并温柔而坚定地告诉他：“妈妈在，没有谁能伤害你！”如果孩子愿意，打开灯睡觉也无妨，鼓励孩子将梦中的情境告诉你，而家长要告诉孩子梦都不是真的；如果孩子平静下来了，要鼓励他继续睡觉，当然你要陪在他身边。

磨牙

孩子夜间磨牙可能与心理压力或焦虑有关，而并非坊间所说的“肚子里有虫”，通常过段时间可自行消失，但家长并非无事可做：首先，要带孩子咨询儿科医生和口腔科医生，以排除因医学问题、口腔问题和牙齿生长问题等造成的磨牙现象；其次，尽量帮助孩子减轻焦虑和压力。

尿床

孩子年龄尚小，夜间尿床也是人之常情，除了可能影响孩子睡眠和增加父母家务负担，其实家长完全没必要太在意，也不要因孩子尿床而责备他，而是应该安慰孩子、保护他的自尊心；每天临睡前，提醒孩子上厕所；避免在睡前让孩子摄入过多液体或吃太多水果；为避免由尿床造成太多的清洁工作，建议家长提前做些准备，如铺上隔尿垫；不要宣扬孩子尿床的事，要鼓励他承担更换湿被褥的责任。

夜惊

夜惊也是幼儿期孩子常见的睡眠影响因素，它通常能导致孩子长时间的哭闹，一般发生于孩子入睡后1小时内的深睡眠阶段。夜惊可持续长达45分钟，但通常时间很短，当夜惊过后，孩子能很快入睡，且醒来后不会记得夜惊。当孩子出现夜惊时，不要试图唤醒孩子，要保持镇静，注意控制孩子的行动，以免他伤害到自己。夜惊持续一段时间后，孩子能放松下来重新进入梦乡。