孩子也有调节情绪的“小心机”

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随着语言能力和自我意识的发展，孩子不再像小时候那样一直随意宣泄自己的情绪了，2岁以后，他已经掌握更多的情绪自我调节策略，并开始逐步学会调节和控制自己的情绪了：

·发泄

通过运用一些强烈的行为（破坏性行为、伤害性行为，如哭闹、摔东西）来表达和宣泄消极情绪；

运用发泄策略的频率，男孩明显高于女孩；

3-5岁后，儿童对发泄策略的运用将越来越少，并由较隐蔽的发泄行为（如用语言讽刺贬低、故意不理睬）代替。

·自我安慰

说些话安慰自己，或采取重复性强、目的性弱的行为动作以平复情绪，如吃手指、摆弄衣角、随意晃动身体等。

·转移注意力

将注意力转移到其他活动中，使精力尽快脱离那些引发挫折、不快等消极情绪的情境。

·被动应对

离开或逃避引发消极情绪的情境，但不会主动解决问题。

·解决问题

会积极面对问题，并通过自己的努力采取一些可能的手段或进行自我调适，来消除或摆脱造成消极情绪的困境，以减少或消除消极情绪。

·重新思考，重建认知

积极看待能造成挫折等消极情绪的事件，对造成消极情绪的情境进行重新思考，以降低情绪反应。

孩子的行为表现和问题解决能力的发展，都有赖于情绪调节能力的发展，而学会调节和控制情绪，则是孩子情绪能力发展的核心。

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