孕期还在坚持运动吗？

九个月前天天散步，偶尔跳郑大妈，小灰帽锻炼手的那部分，对腰酸有好处，九个月后家里管的很紧只好在小区里的老年人踏步机走走，千万别真的去特意走楼梯和下蹲，容易破水，孕期完全没有控制吃的，甜品一直吃，水果每天一样，分餐，目前38周4天，体重比孕前重18斤，宝宝36周的时候B超5斤不到……希望能顺利顺产

足月后这几天都坚持散步一万步左右，希望能坚持下去

18周+，比孕前增重1.3斤，宝宝偏大一周多。跑步机散散步，做器械练背和哑铃，因为胎盘低深蹲要歇一歇。主要还是看个人体质和习惯，适合自己的就是最好的。

前期孕反比较重，基本只能摊床上…孕中期到孕晚期尽量保持一天一万步的活动量。孕中期连续逛街4-5小时也没什么问题，也有试着慢跑过，跑步的话最好有托腹带，不然肚子大大不太舒服；因为胃口就没有好过，所以饮食没有控制，只要能吃进去就没有控制食材、时间、食量，水果吃的太多，糖分比较高，174cm孕期胖了30多斤，目前胎儿的体重控制的还可以，大概6斤多，期待能顺产！

前三个月有点见红，自从不见红以后就每天溜溜。。做做家务。。到现在涨了22斤

我一天步数才三千到四千多步，:sweat:

每天尽量1万步，318预产期，长了19斤多 争取控制在20斤内

明天都出去散步 尽量多走

孕期坚持游泳，游完睡得香，体力也比较好。每周一到两次，中途天气太冷怕感冒停了一个月，现在重新开始。想一直坚持到游泳池不让进。目前孕26周，增重了6kg，行动自如，偶尔腰痛，没有其他不适。

得知怀孕后，因为各项指标都正常，反应也不大，和怀孕前一样每天散步，几乎都是一万步以上，前三个月散步后会有点累，四个月开始很轻松，坚持散步，现在17周体重估计也就重了2kg，可能本身也比较重哈

孕期每天都有坚持孕妇瑜伽，体重控制住啦，目前为止长了5kg:grin::grin:

从4个月开始每天坚持运动，希望对分娩有帮助。

我也要向大家学习，逐渐递增至每天一万步

我还经常爬山，不过走得比较慢。

涨了差不多10公斤，最近在控制体重，每天尽量走一万步。