母乳妈妈奶太多，这些尴尬怎么破？
对有些妈妈来说，面临的烦恼的并非母乳不足，反而是母乳过多导致自己面临各种尴尬，例如涨奶时的疼痛和控制不住溢奶时的尴尬。这些情况下，该如何应对呢？
涨奶
事实上，在怀孕期间，妈妈的乳房就已经在慢慢胀大。生产后，乳房会变得更加丰满，而且随着乳汁的分泌和充盈，乳房在变硬的同时，妈妈有时还会产生明显的疼痛感，感觉非常不舒服。下面这几个小技巧可以帮助缓解涨奶所带来的不适：
√ 哺乳前用毛巾热敷乳房，既可以使乳晕变得柔软，又能够促进乳汁泌出；哺乳时，妈妈同时按摩乳房也有助于乳汁流出；哺乳后，则可以冷敷乳房，这会减轻涨奶带来的肿胀感。
√ 选择合适尺寸的哺乳内衣，否则内衣太紧，很可能会增加乳房的疼痛感；另外，平时也尽量应穿较为宽松的衣服，避免摩擦乳房。
√ 在按需喂养的前提下增加哺乳次数，能够有效缓解涨奶造成的乳房胀痛。如果宝宝的吸吮无法减轻这种胀痛感，那么妈妈可以借助吸奶器吸出适量乳汁，注意吸奶量不要太多，以免刺激泌乳，加剧乳房肿胀。
√ 如果乳房胀痛感特别强烈，妈妈可向医生咨询，在医生指导下服用一些不影响母乳喂养的止痛药。
溢奶
很多母乳过多的妈妈都会有这样的经历，一觉醒来乳汁浸湿了睡衣，甚至被褥也一片潮湿，这种现象通常就是溢奶。溢奶可能发生在任何时间、任何地点，而且大多没有任何预兆，突然就出现了。
很多原因都可能导致妈妈出现溢奶，例如听到宝宝的哭声、想起或和朋友谈起宝宝时、洗热水澡，当给宝宝哺乳时、吸奶时，另一侧乳房也很可能会有乳汁流出。每当出现这种情况，尤其是在公共场合，总会令人尴尬。
其实，虽然溢奶不受控制，但妈妈可以尝试下面这些方法，减少溢奶带来的困扰。
√ 使用防溢乳垫，并及时更换。注意不要选择塑料或防水材质的防溢乳垫，这种类型的乳垫透气性较差，会带来不适感，应选择透气且吸水性较好的材质。
√ 外出时可以选择带有图案、特别是深色图案的衣服。衣服上的花纹能够在一定程度上暂时掩盖溢出的奶渍，减少尴尬。
√ 睡觉时，在身下垫一块毛巾或防水垫，避免溢出的母乳弄湿床单。
√ 即便宝宝吃饱后，感觉乳房并没有被吸空，也不要人为将乳房再排空，更不要频繁吸奶，这样非但不会缓解溢奶，反而还会刺激乳房分泌更多乳汁。
√ 当感觉奶阵来临时，可以用双手按压乳头，能在一定程度上阻止溢奶，不过需要注意的是，在产后的最初几周，不要使用这种方法，以免出现堵奶的情况。
长按识别二维码
关注崔玉涛的育学园，了解更多科学专业的知识
