孕期营养对宝宝未来健康的影响
每个妈妈都希望孕育一个健康强壮的宝宝，为了这个目标，孕期妈妈们的身体状态及代谢会发生较大的适应性改变，以满足孕期妈妈生殖器官和胎儿的生长发育，并为产后泌乳进行营养储备。因此，孕期妈妈的健康和营养优劣对胎儿生长发育乃至成年后的健康都产生至关重要的影响，
对于孕期营养如何补充，很多妈妈会走两种极端，一种是认为“一人吃两人补”，于是大吃特吃，导致营养过剩，不但会要影响孕妈妈自己的身体健康，还极易产下巨大儿，增加分娩难度，宝宝出生后也容易过度肥胖，对他以后的身体健康也会造成深远影响。另一种则是怎么吃都不胖，或是担心孕期发胖而控制饮食的孕妈妈们，这些孕妈妈多半体重偏瘦，易生出低体重儿，低体重新生儿皮下脂肪少，保温能力差，呼吸功能和代谢功能也会比正常健康的婴儿弱，后期感染疾病的几率也比正常儿童大，这些都会影响到儿童的身体和智力的发展，并对其将来成年后的健康和发展造成影响。
其实孕期营养不仅仅与胎儿出生的体重有关，与很多母婴疾病也有着密切关系。
1.孕期营养与贫血。
有研究表明，城市人群中约有20%的准妈妈患有不同程度的贫血，在农村等偏远地区发生率更高，可达40%以上。这主要是由于铁元素、叶酸、维生素摄入不足造成的，孕期贫血不仅仅影响母亲的身体健康，胎儿也有会由于缺铁，无法获得充足的氧气和营养物质，这可能会导致胎儿体重过低、发育迟缓，再严重的则可能会因为胎盘氧气不足发生出血坏死、梗塞等，最终导致早产甚至死产。
2.孕期营养与妊娠高血压。
妊娠高血压即为妊娠期间出现的血压异常升高，是妊娠期特有的一种疾病，也是围产期妇女及胎儿发病率和死亡率增加的主要原因之一，据调查，每10个孕妈妈中就有1个会换上妊娠高血压，而产生这一问题的主要原因是近年来人们行为习惯和饮食习惯的改变。妊娠高血压的病因尚不明确，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、钙、镁、锌等微量元素的缺乏有关，因此，若要预防妊娠高血压，孕妈妈首先在饮食上要注意调整，多吃富含蛋白质、维生素、铁、钙、镁等微量元素的新鲜食物，减少动物脂肪及盐分的过量摄入。
3.营养不良影响妊娠。
孕期营养与流产、早产、胎膜早破关系密切。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏易引起流产。孕妈妈饮食中维生素C的缺乏还会导致胎膜脆性增加，铜离子的减少也会影响胎弹性，这些都使得胎膜早破的发生率升高。另外，孕期血清中铜离子、锌离子的浓度过低还可能导致过期妊娠。这些不良影响的主要原因是孕妈妈在孕前和孕期的不良饮食习惯造成，当然也可以调整饮食和营养摄入来避免和减少这些危害的产生。
4. 孕期营养与胎儿畸形。
新生儿出生缺陷在我国一直处于高发状态，主要出生缺陷为：唇裂、神经管畸形、多指（趾）、先天性心脏病和脑积水。这些都严重威胁着新生儿的健康，给家庭也带来了巨大的痛苦。事实上，准妈妈在孕前和孕期通过合理的膳食营养调整，是可以在很大程度上预防胎儿畸形和出生缺陷的，例如避免你摄入过多高脂肪、高蛋白食物，科学补充营养素，通过适当锻炼或活动控制体重增长在正常范围等等。另外，孕妈妈还要积极避免酒精、尼古丁、咖啡因等食物成分对胎儿造成的直接或间接的影响。
5.孕期营养与成年慢性病。
我们在前面说过，孕期营养直接关系着胎儿的出生体重及发育情况，孕妈妈若营养不良易导致胎儿出生体重过低、发育迟缓，宝宝成年后患糖尿病和高血压的几率就会增加。有研究表明，出生体重少于2.5公斤的宝宝患糖尿病的几率是正常体重胎儿的1.9倍。反之若妈妈在孕期进食过多高热量食物，则会导致孕妈妈和胎儿体重增长过多，易产生巨大儿，同样也会增加宝宝成年后患高血压、高胰岛素血症的风险。
胎儿所需营养都是从孕妈身上直接获取的，孕妈体内的营养直接决定了宝宝今后的健康情况。所以，为了自己和宝宝的终身健康，一定要注意饮食合理和充分的营养摄入。
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