产后恢复怎样做效果最好？快来学史上最实用“妈妈操”

在养娃的道路上，遇到的艰难险阻数不胜数，用很多新手妈妈常说的一句话就是：“能睡个整觉都是奢望”。

今天我们抛开娃不谈，就来说说我们自己。不管曾经的我们多么少女，不可否认的是，生完孩子以后，身体的一些变化为我们带来了不少困扰：

——孕前原本紧致、平坦的肚皮，现在不但不再平坦，还非常松弛，相比之下，妊娠纹都不叫事儿了，毕竟，妊娠纹还能用衣服遮住，臃肿的大肚腩可是穿什么衣服也难以遮掩的啊……

——产后42天去医院复查的时候，医生说我的盆底肌修复得不好，还吓唬我说，不好好修复以后会漏尿之类的，当时没有在意，现在逐渐感觉到了咳嗽、大笑的时候真的会漏尿，可怎么办呐？

——为了宝宝身体好，喂奶喂了一年半，断奶以后发现，曾经最引以为傲的胸啊，怎么变得干瘪又下垂！除了整形，还有什么自然办法能恢复的嘛？

生完娃，天天操劳着孩子的吃、喝、拉、撒、睡，好不容有个空闲，赶紧拿起手机，或者倒头就睡，根本没空管自己，可能从一次偶然间照镜子的时候才发现，面色难看、头发枯黄、臃肿的肚腩、下垂的乳房……天哪！这还是我自己吗？

总觉得看自己哪里都不满意，但是在忙碌的生活里却又无力改变什么，只能用一句“当了妈的人都这样”来安慰自己。

不想再这样下去了？小园子知道你的诉求，4月19日晚间，【王牌讲堂】专门为妈妈们准备了一堂讲座——《产后恢复—关于减肥和修复的小秘诀》，妇产科专家郭晓静医生将为你讲解妊娠及分娩对女性的影响、产后女性正常的变化、如何判断自己身体的变化，比如：盆底肌松弛、腹直肌分离、产后关节痛等，以及产后恢复的阶段和时间。除此以外，郭晓静医生还会教你一套实用易学的产后“妈妈操”。

不要再让“当了妈的人都这样”变成阻拦你越来越美的理由，因为，我们虽然是妈妈，但首先是我们自己。我们拥有最好的状态，就是对孩子未来人生的正向引导。

讲座内容：

·妊娠对女性的影响

·分娩对女性的影响

·产后女性的变化

·怎样判断自己身体的变化

·产后恢复的阶段和时间

·产后实用的“妈妈操”

讲师介绍：

讲师：郭晓静妇产科专家

郭晓静毕业于河北医科大学，妇产科学硕士学位，后又在复旦大学进修学习。曾就职于河北省保定市第二中心医院妇产科、北京大学第一医院妇女儿童医产科、北大医院妇科，同时，她还是中华母胎协会会员、安徽卫视《拜托了妈妈》栏目特邀专家、好孕妈、大姨妈等网络平台专家组成员、中国优生优育协会会员等，在众多业内科研项目上也有一定建树。

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