便秘，是关于“一泡屎”的持久战

妈妈可能会时常陷入应对宝宝便秘的窘境。宝宝年纪太小不愿用药，使用开塞露又治标不治本，还容易造成宝宝肠道损伤，家长天天被宝宝的“一泡屎”搞得焦头烂额。其实，平时注意辅食结构的调整，尽量预防宝宝便秘才是喂养锦囊。

大便中被肠道健康菌群败解的纤维素等固水物质不足，就有可能造成宝宝便秘，因此形成正常的肠道菌群和摄入足量的纤维素才是有效预防便秘的前提。母乳喂养的宝宝较少发生便秘是因为母乳中含有水溶性纤维素——低聚糖，其在肠道分解后可以增加粪便水分，从而减少便秘发生的可能。

从喂养方式着手分析，食用加工过于精细的食物或配方粉调配得偏稠、饮水不足；爸爸妈妈在配方粉之外额外补充钙、维生素D等营养素，部分矿物质无法被完全吸收且与脂肪酸结合成钙皂；牛奶蛋白不耐受等原因，都有可能造成宝宝便秘。

通过饮食调节肠道、防治便秘是更值得被推荐的方法。建议妈妈尽量进行母乳喂养，因为母乳是天然的“通便剂”。如果实在没条件母乳喂养而选择给宝宝喂配方粉时，则要注意勿将奶粉冲调得偏稠；且在6月龄宝宝逐步添加辅食后，要注意水分的摄入，以免因水分缺失造成便秘。在给宝宝添加辅食之后，妈妈可以适量多添加一些蔬菜类的食物，如菜泥等，为了尽可能地保留其中的纤维素，不建议把蔬菜榨成汁给宝宝饮用。妈妈还可以适量给宝宝吃一些顺气通便的水果，如苹果、西梅等。

 

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