从20周开始，听了医生的话每天吃杂粮粥，黑米，紫米，糙米，小米，红豆，绿豆，燕麦，芝麻，莲子，山药，每样放一点点，注意，薏米不能放，医生叫我枸杞尽量少放，加上在单位食堂买早餐也是尽量选择玉米等粗粮，基本没发生过便秘的情况。