在本周，胎儿的成长速度依然很快，对蛋白质的需求也是十分高的，准妈妈通过肉、鱼、奶、蛋等食物所摄取的都是动物性蛋白质，这类蛋白质比较容易引起便秘、消化不良、胆固醇升高等问题，使准妈妈在补充营养的同时也会给身体带来较大的负担。所以，准妈妈可以选择一些植物性蛋白质来代替部分动物性蛋白质，比如豆类食物中的植物蛋白质的含量就是很高，而且其中还含有脂肪、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E及多种矿物质，营养十分丰富，而且不容易为身体带来额外的负担，十分适合准妈妈食用的。 从现在开始，准妈妈应该增加谷物的摄入量了，因为其中的B族维生素的含量十分丰富，对胎儿的大脑及神经发育都有着重要的作用，所以准妈妈可以在自己的膳食中应增加些谷物，尤其以粗粮为宜。
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宝宝宝宝还没有出生时
从20周开始，听了医生的话每天吃杂粮粥，黑米，紫米，糙米，小米，红豆，绿豆，燕麦，芝麻，莲子，山药，每样放一点点，注意，薏米不能放，医生叫我枸杞尽量少放，加上在单位食堂买早餐也是尽量选择玉米等粗粮，基本没发生过便秘的情况。
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妈妈一直在为我调理饮食。孕期一直粗粮不断，各种易消化易代谢的蔬菜水果都会吃。现在快26周了，几乎没有便秘现象，各种微量元素也不缺。均衡饮食，少吃多餐，非常重要！
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可以去超市买那种炒好的豆子，磨成粉，做成芝麻糊，每天冲着喝，很方便。我买的有黑米，黑豆，小米，黑芝麻，红豆。
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最近开始天天喝牛奶 有点开始便秘了 而且 每天下午胃胀的很厉害
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16周进入孕中期之后体重就开始hold不住了，基本每周0.6-0.8kg地往上涨！想到要糖筛真的怕了，开始研究控糖食谱，现在早餐基本是杂粮馒头，鸡蛋，牛奶/豆浆；午餐在单位饭堂，但是会注意先吃够蔬菜再吃饭跟肉；晚餐杂粮饭，蔬菜和清淡的饭菜，尽量不外食，不喝饮料。肉类优先选择鱼肉，鸡肉，饭后散步半小时或者跟着大妈们跳跳广场舞，因为跟公婆分开住，也坚持自己买菜做...
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26周加五 全方位拍照 记录
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偶尔煮些豆类，八宝粥，。，，。，
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每天都喝一到两包159，里面有159种五谷杂粮，开水一冲3分钟就可以了好，上面还浮着一层米油，营养也够，目前为止也不见便秘。早餐一般是一包159:heavy_plus_sign:点水果或者葡萄干核桃红枣之类。
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亲们 我从怀孕到现在什么钙片 补品都没吃 你们吃了吗 都吃什么了 他们有说吃DHA的 我没吃 你们吃了吗 都吃什么了
宝宝宝宝还没有出生时
太好了！最爱杂粮粥！明天就开始熬，想想都有食欲！
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烧心！烧心烧的厉害，怎么办:sob:
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中午烧的大白菜五花肉太好吃了，一中午我一个人全吃光了，哈哈:smile:
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26周+5怀孕到现在都没吃过荤的，因为实在吃不下，各种核桃坚果啊，还有水果啊都没怎么吃过，因为胃口真的很差呀，天天都是不吃早饭，午饭一小碗米饭，一盘素菜晚饭一碗稀饭一盘素菜，现在肚子好小，是因为我饮食的问题吗？睡觉的姿势也都是没讲究，怎么舒服怎么睡，左侧右侧平躺都正常睡，
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26周:heavy_plus_sign:4，最近半个月胃口下降了，经常胃痛，感觉小宝都没怎么长，赶紧调整早睡早起，半夜起夜有时就难以再入睡了，牛奶，鸡蛋，青菜，水果，外加黑芝麻核桃，肉类吃的少，但每周也会吃两回，近期发现小宝爱听美声音乐:musical_note:，听了三次小宝都会很愉悦，能体会到小宝的心情:anger:，也许这就是做妈妈的能力吧…… 美好的...
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26周，今天感觉胎儿特别偏下，只能静躺，换个位置就感觉宫口疼……难道是快生了？
