我好嗨森，我家宝的作息和太阳一样，日落必睡，日出必醒，才3个月开始我就享受到了晚上的自由时间。 觉得最重要的经验就是：抓住睡眠信号！当发现她想睡时赶紧递上乳房，她吃饱饱的放床上，伸个懒腰迷迷糊糊看着我，慢慢就睡得沉了。 有说建立睡眠程序的，我的最简单一招就是拉窗帘，跟她说小老鼠旅行回家睡觉了（窗帘上是小老鼠），以前还唱歌现在她连歌都不听，在哄睡过程保持安静，就睡了。 睡觉尽量别打扰她啊，我家宝一般睡得死，除非是很尖锐的声音划痕之类的，不然就得等到饿了才醒。她不醒我也不管她，能睡觉是最幸福的事情啦