维生素C不耐高温

发现很多妈妈都在纠结维生素C和食物相克的担心，其实只要温度超过40度早没了，除非生吃，而我家宝宝每餐食物都四五样搭配，油盐从不放，但弄出来的辅食很清甜宝宝每次吃辅食都像非洲难民呱呱叫要吃，水果每天安排在15:00左右。山药健脾胃有助铁吸收，从宝宝辅食至今天天中午一小节风雨不变，和山药搭配的食物香滑，之前一直验说宝宝贫血嘴唇白自辅食起天天中午补含铁高食物，晚上含钙高食物，宝宝身体棒棒的。常吃香菇预防感冒含氨基酸高人体所需，本人从小吃感冒药吃了二十几年体质差得要命，偶然机会知道香菇防感冒增强免疫力，吃香菇一年后一年多才轻感冒一次，想感冒时也吃香菇，切姜擦脚底超见效，什么人都适用，我宝宝一见打喷嚏或有点感冒预兆我就帮他来回擦50下左右脚擦一两次就没事，天天牛肉香菇山药木耳豌豆玉米紫薯交替，这些难消化易胀气含铁高我都分中午吃，像红枣（去皮要肉）南瓜土豆红萝卜莴苣白菜西兰花晚上吃，我个人较注重食物营养含什么，哪些利尿哪些补铁哪些补钙哪些镇静哪些去湿哪些去燥热