我家妹妹月子里面睡觉是最让我头疼的问题,睡得少，醒次数多，哄睡从九点有时候要反复很多次到十一点才入睡，当时真是崩溃，夜里还要醒2-3次。 50多天一天晚上我哄睡哄到心里发毛，直接扔在床上，居然哼哼唧唧了几声自己入睡了，简直喜出望外，从那以后喂完奶没有睡着的话，在床上耍一会，自己就睡着了，一点也不需要哄。70天的时候，从九点半入睡可以睡到五点左右，将近八个小时！可以睡整觉了！醒了吃了奶可以睡到天亮，然后再吃奶，还可以睡个回笼觉。 我总结了下1.自行入睡。主要是要养成相对固定的睡觉时间，不要轻易打破，睡觉前的“信号”要发出且给足。洗澡，抚触，换衣服，关灯，吃奶，睡觉。关键点是关灯，我是完全不留夜灯，摸黑的喂奶，我觉得这个是宝宝接受要睡觉信号的关键，吃饱奶上床自己入睡，超级省心。2.睡整觉。洗完澡，抚触按摩锻炼抬头侧翻这些是关键，宝宝体力消耗了，又累又饿而且也到了平时固定睡觉的时间还渴睡，奶喂得饱饱的，睡觉时间大大延长。建议在八点洗澡，八点半做抚触锻炼，九点睡觉，那时生长激素是开始分泌的黄金期。