告别奶睡、听音乐，引导宝宝自己入睡
多数18-19个月大的宝宝每天的睡眠时间大约在12-14小时，其中白天会有1-2次小觉，大约2小时左右。在宝宝2岁前，最好能培养其自己入睡和安睡一整夜的睡眠习惯，既有利于保证家长和宝宝双方的睡眠质量，也能为宝宝单独睡做些心理建设。
有些宝宝现在仍保留着依靠摇晃和吃奶等方式入睡的习惯，这样的宝宝如果半夜醒来，是无法重新自主入睡的。如果宝宝有自己入睡的能力，那么即使他仍会半夜醒来，却能在不打扰大人的情况下自行接觉。
要培养宝宝自己入睡的习惯并不容易，因为他首先需要改掉自己已经贯彻了一年多的习惯，比如吃奶、比如妈妈的轻拍。正确的做法是，在宝宝虽然醒着但感觉很困倦的时候就把他放到睡床上，让他不借助任何外在因素自然地入睡。
帮宝宝形成规律的睡前程序也十分必要，宝宝现在的理解能力已经足以接受睡前程序的暗示。而宝宝的独立性也已经有了进步，如果能在睡前程序中有选择权，他可能会更愿意执行让他自行入睡的指令。比如问宝宝是否想睡觉了或自己选一个喜欢的睡前故事。
培养宝宝独自入睡可能需要相当长的一段时间。起初，家长可以在宝宝睡前多陪伴他一会儿，比如牵着他的手或单纯坐在旁边，哼些舒缓的曲调。当宝宝形成了自己入睡的意识后，良好的睡眠习惯也就会随之慢慢形成了。
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