缓解便秘

怀孕之前就有便秘 饮食习惯不好 喜欢吃辣的油炸的 怀孕以后注意避免吃这些 肠胃好了很多 火龙果 （白心，红心糖分高）猕猴桃 这些带籽的比较好 蜂蜜水 还有西梅汁 西梅的纤维很高 促进肠道蠕动。 另外每天早上醒来我都会做两个瑜伽动作，日式跪坐 把屁股坐在两腿之间 隔段时间然后再趴下 屁股顶高 不压迫肚子 重复几分钟 直到有便意。早起喝杯温开水也行。目前孕六个月多 没有大的排便困扰 比孕前还好 以后也要保持好的生活习惯。